Meditation und Entspannungstraining

Meditation und Entspannungstraining können helfen besser und leichter vom Alltag "abzuschalten".

Auch ein eventuell vorhandener ständiger Gedankensturm und die daraus resultierende permanente (körperliche) Anspannung können oftmals durch regelmäßiges meditieren und Entspannungstraining reduziert werden.

Dadurch kann (wieder) Kraft und Energie aufgetankt werden und die Stressresistenz wird gestärkt.

Von einigen Kurs-Teilnehmer*innen mit Bluthochdruck haben wir zudem die Rückmeldung erhalten, dass sich Ihr Blutdruck nach den Meditationen bzw. Entspannungsübungen um bis zu 15 Schläge gesenkt hatte.

Nachfolgend können Sie aus verschiedenen Podcasts zum Thema Meditation und Entspannungstraining auswählen.

Bei Interesse haben Sie zudem die Möglichkeit, an einem unserer Gruppenkurse im Aktiv-Zentrum teilzunehmen. Die Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

Falls Sie, im Rahmen eines Einzel-Coachings oder in Form eines Gruppenkurses, tiefer in die Themen Meditation und Entspannungstraining einsteigen wollen, einfach das Kontaktformular weiter unten ausfüllen.