Aktiv Zentrum Sport & Gesundheit Ditzingen

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Workshops

Workshop-Reihe zum Thema Resilienz im 1.Quartal 2025

Resilienz wird auch als das psychische Immunsystem oder die psychische Widerstandskraft bezeichnet.

Dazu gehört auch die Fähigkeit, sich die eigenen Ressourcen bewusst zu machen und zu lernen bzw. zu trainieren, diese in Stress-Situationen einzusetzen.

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheits-Vorsorge bieten wir bereits seit einigen Jahren bei unseren Partner-Firmen sehr erfolgreich Workshops und Seminare zum Thema Entspannung und Resilienz Stärkung an.

Aufgrund der zahlreichen Anfragen unserer Kunden*innen, bieten wir deshalb im 1. Quartal 2025 erstmals eine eigene Workshop-Reihe zum Thema Resilienz im Aktiv-Zentrum vor Ort an.

 

Es handelt sich dabei um ein „Best-of“ aus über 15 Jahren Coaching-Erfahrung von Claudia Maisch und Andy Denzel, mit vielen einfachen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Die Workshop-Reihe umfasst drei 4-Stunden-Workshops, die wahlweise einzeln oder im Gesamtpaket gebucht werden können.

Kursgebühr je Einzel-Workshop:

 €   69,-
Kursgebühr Gesamtpaket alle 3 Workshops: € 165,-

 

Workshop I: Entspannunsgtraining + Resilienz-Stärkung

Workshop I: Entspannunsgtraining + Resilienz-Stärkung

Einführungs-Workshop, in dem wichtige Begrifflichkeiten und mögliche Stolperfallen zum Thema Resilienz erläutert werden.

Außerdem wird aufgezeigt, welchen Einfluss Entspannungstraining auf die wichtigsten Resilienzfaktoren hat.

Die Resilienz wird gestärkt und aufgebaut.

Unter dem Motto „aus der Praxis für die Praxis“ werden für die Teilnehmer*innen neben kurzen Theorie-Einführungen einfache Übungen angeleitet, die leicht umsetzbar sind.

  • Zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Für ein schnelleres und leichteres Abschalten und zur Ruhe kommen
  • Zur Vertiefung und Verstärkung von Entspannungsphasen
  • Für einen besseren Umgang mit Stress-Situationen

Die Workshop-Teilnehmer*innen erhalten ein begleitendes Hand-Out inklusive eines Resilienz-Ressourcen-Kurz-Checks.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Termin: 
Sonntag, 26.01.2025

Uhrzeit:
10.00 - 14.00 Uhr

Ort:      
Aktiv-Zentrum Sport & Gesundheit

Workshop II: Resilienz Stärkung mit Hilfe von Yin Yoga

Workshop II: Resilienz Stärkung mit Hilfe von Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Hatha Yoga-Form.

Die Übungen während des Seminars werden bewusst langsam durchgeführt und dafür länger gehalten. Dadurch erhöht sich die Intensität des Trainings.

Im Yin Yoga wird das Wissen des aus Indien stammenden Yoga mit dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin verbunden. Deshalb wird das Yin Yoga auch als Meridian- oder Faszien-Yoga bezeichnet.

Abgerundet wird das Seminar mit einer angeleiteten ca. 30-minütigen Tiefen-Regeneration zur Stärkung der Resilienz.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Termin: 
Sonntag, 23.02.2025

Uhrzeit:
10.00 - 14.00 Uhr

Ort:      
Aktiv-Zentrum Sport & Gesundheit

Workshop III: Die 7 Resilienzfaktoren

Workshop III: Die 7 Resilienzfaktoren

In dem Workshop werden die 7 wesentlichen Resilienzfaktoren genauer erläutert.

Dazu erhalten die Workshop-Teilnehmer*innen für jeden einzelnen Resilienzfaktor nützliche Hinweise und Trainingstipps, wie Sie diese stärken können.

Auf diese Art und Weise können sich die Teilnehmer*innen im Rahmen des Workshops ein ganz individuelles Trainings-Portfolio zusammenstellen, um Ihre Resilienz zu stärken.

Die Workshop-Teilnehmer*innen erhalten ein begleitendes Hand-Out.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Termin: 
Sonntag, 16.03.2025

Uhrzeit:
10.00 - 14.00 Uhr

Ort:      
Aktiv-Zentrum Sport & Gesundheit

Workshop-Anmeldung

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Buchung Gesamtpaket (alle 3 Workshops):

Einzelbuchung Workshop:



Kursanmeldung:

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