Rückentraining "Faszien"
Der Rückentraining "Faszien" - Kurs findet an folgendem Termin statt:
| Freitag: | 17.30 Uhr |
| Kursdauer: | 60 Minuten |
| Durchführung: |
wöchentlich |
| Anzahl Kurstermine: | 12 |
| Kursgebühr: |
€ 159,-- (Premium-Tarif mit fester Platz-Reservierung vor Ort) |
| Kursstart: |
4x im Jahr, immer zum Quartalsanfang (Mitte Januar, Mitte April, Mitte Juli, Mitte September) |
| Bitte beachten: | Im Sommer-Quartal (Mitte Juli bis Anfang September) finden nur 6 Kurstermine statt. |
Durch gezieltes Faszien-Training können sich Verklebungen im Bindegewebe lösen und die Durchblutung wird angeregt. Ebenso kann oftmals die Wasseraufnahmefähigkeit des Bindegewebes gesteigert werden. Dadurch werden die Faszien meistens geschmeidiger, elastischer und insgesamt widerstandsfähiger.
Deswegen hat das Faszien-Training auch oftmals einen positiven Einfluss bei der Behandlung von chronischen Beschwerden, wie zum Beispiel Rückenproblemen, Schulterbeschwerden, Fersensporn, Kopfschmerzen oder Achillessehnenbeschwerden.
Das Training baut auf die 4 Eckpfeiler des Faszien-Trainings auf:
Dehnen:
(Zur Anregung der mechanischen Eigenschaften und zur Erweiterung des Bewegungsradius)
Federn:
(Zur Anregung der langen Faszien-Zugbahnen)
Beleben (Abrollen):
(Zur Stoffwechsel-Anregung und zur besseren Versorgung der Faszien)
Spüren/Wahrnehmung
(Zur Verbesserung der Körperwahrnehmung)
Während dem Training wird außerdem vermittelt, wie Faszien selbstständig mit Tennisbällen und Pilates-Rollen behandelt werden können.
Das Training wird mit einfachen Entspannungsübungen und leichten Übungen aus dem klassischen Rückentraining ergänzt.
Anmeldeformular 12-Wochen-Kurs
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Vereinbarung von einem kostenlosen Schnuppertraining
Mitzubringen sind:
Großes Handtuch, bequeme Sportkleidung und feste saubere Turnschuhe.
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